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  •        加上何首乌就可以了 起滋阴补肾,益气养血。苦杏仁降气止咳平喘,润肠通便。用于咳嗽气喘,胸满痰多,血虚津枯,肠燥便秘。仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。放在此方中有些不妥,可咨询当地老中医,结合实际情况辩证施治。       肉苁蓉和阿胶不能一起吃。!--阿胶比较滋腻,容易影响其它药物的吸收。-肉苁蓉大补精血,但是初次吃有一定的泻下作用(或表现)。--不要一起或者短时间内吃一起吃。!
  • 在古代西域各国如果不进贡肉苁蓉,可是会冒犯皇帝的,可见古代皇帝对肉苁蓉的看重,近年来肉苁蓉也受到西方各国的欢迎,成为男性用药中常见的一种产品。但是也正是因为他的价值,差点受到灭顶之灾,已被列为濒临物种,所以现在西藏沙漠地区有大量种植肉苁蓉的农户,在提供着肉苁蓉。肉苁蓉一般都是男性用的居多,毕竟其主要成分松果菊苷的主要作用是男性滋补的,一般人用肉苁蓉都是用来泡茶或者是泡酒的,使用起来非常方便,而且没有副作用。
  • 隐藏在菜市的天然壮阳药、安眠药、感冒药…医生不会告诉你! 生病之事十之八九这时候就想吃药赶快好但是也有古人云说:是药三分毒所以就需要这些纯天然的“药”家家常吃的蔬菜竟然有这么大的功效我们往下看 1.天然补肾——管花肉苁蓉管花肉苁蓉为著名的补益中药,使用历史悠久,始见于《神农本草经》,列为上品。它具有提高性功能、抗衰老、提高学习记忆能力、抗老年痴呆症和帕金森病、抗疲劳、保肝、通便等药理作用,广泛用于中医临床处方、中成药和保健产品。为我国西北地区名贵中药材之一,被誉为“沙漠人参”。鲜品泡水、炒菜都是不错的选择。 2.天然安眠药——香蕉香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果,让人肌肉放松,驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。并且还具有一定的减肥功效,这样一蕉多用,简直是吃货的福音。 3.天然皮肤药——甘菊 甘菊可不只是传说中的“花”,徒有其表。它是皮肤的天然医师,温和清凉,能够抗过敏,是湿疹,泛红等皮肤问题的克星。这就是“明明可以靠脸,偏偏还要靠才华”。 4.天然感冒药——柠檬 柠檬中富含丰富的维他命C,用新鲜柠檬切薄片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝,在中医学上,这样的热咸柠檬茶是天然感冒药,感冒时服用高剂量的维他命C可以改善症状。 5.天然胃药——卷心菜 卷心菜又称高丽菜,富含膳食纤维,是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言实在是不二选择。 6.天然止痛药——生姜我国自古以来就有“生姜治百病”的说法,是我国中医主要的药用食材,同时还是厨房重要的调味品之一。它是一种“天然止痛药”,具有镇痛功效,阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感。 7.天然降压药——芹菜芹菜有水芹、旱芹、西芹三种,除香口好食之外,还有降压的药用功效。它含有一种碱性成分,有镇静作用,对治疗高血压、降低胆固醇,疗效颇佳;对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜所含营养成分多在菜叶中,不要只吃茎杆丢掉叶。 8.天然降脂药——山楂 山楂是中国特有的药果兼用树种,是很好的降血脂食品,可入菜,可生吃,也可做成山楂干。山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇,所以山楂是高脂血症患者食用的佳品,抗癌作用较强 9.天然驱寒药——肉桂肉桂在热带及亚热带地区广为栽培,补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。对平素畏寒怕冷,四肢手脚发凉、胃寒冷痛,痛经闭经的人来说是很好的食材。但是肉柱为辛热药,本草有小毒之记载,用量不宜过大。 10.天然消炎药——蜂蜜优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在伤口上涂上蜂蜜可以减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染 怎么样?是不是瞬间涨知识虽说水果和蔬菜终究只是保健作用但长期食用会产生一定作用的多吃水果蔬菜总是没有坏处的! 
  • 有一道炖品做法简单,却可以男女同补。女人经常吃可以补气血,调气色,特别适合熬夜或者睡眠不足造成的脸色晦暗,男人也可以吃,有滋养肝脏的功效。 什么是气色?清朝的医学家林之翰在著作中记载:“夫气由脏发,色随气华”气是人体脏腑功能的反映,而色是气血营养物质在面部的体现。气色好的人,面部滋润有光泽。气色差,就会面色比较暗淡,没有了健康人所应该具有的生动光泽。 从子午流注学上来说,凌晨1点至3点是肝经“当班”的时间,此时气血流注肝经,肝经气血最旺。如果在这段时间进入深度睡眠的话,气血就会回流滋养肝脏,肝脏才能更好的代谢和排毒。 如果这段时间还在熬夜,气血就无法“专心工作”,挪为他用,部分供给了还在工作的大脑、四肢等,这样就不利于肝脏的排毒,体内的废物就无法及时排出,新鲜的气血也就无法顺利生成,脸部也就无光泽可言。还会出现很多问题,如毛孔粗大、眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼…… 七夕临近,在爱心厨房为家人做一款爱心汤品是最适合不过的了。本期推荐一款营养师特制药膳——【黄芪苁蓉多宝汤】药膳配方:灸黄芪20g,太子参20g,生地黄15g,白术15g,火麻仁15g,当归15g,肉苁蓉15g,杏仁15g,桃仁15g,川厚朴3g,枳实3g,陈皮6g,灸甘草6g。制作方法:上药水煎成汤剂服用方法:每日一剂,水煎2次,取汁300ml,每次150ml,分早晚两次饭后半中药材介绍 什么是【肉苁蓉】?性味归经:甘、咸、温,入肾、大肠经。功效主治:补肾温阳,润肠通便。用治肾阳虚衰;精血不足之阳痿;遗精;白浊;尿频余沥;腰痛脚弱;耳鸣目花;月经衍期;宫寒不孕;肠燥便秘等。使用方法:煮泡茶饮、泡酒:炖肉:炒菜:煲汤;煮粥等。禁忌注意:阴虚火旺、大便溏泻者忌食。实热便秘者也不宜用。忌用金属器皿。未满18周岁及女性月经期间建议勿食。 
  • 清水煮一宝 排毒百病消立秋后,人体内湿气比较重,容易出现各种小毛病!俗话说“是药三分毒”能不吃药就不吃药,一位名医说了几个小妙方,很管用,还很简单,煮一煮就可以搞定。许多医生病了也用它,难得一见,一定留好他。  一、水煮桔皮  1、化痰止咳咳嗽痰多,把干桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连服3次就有很好效果,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。 2、消除口臭据统计,70%以上的人都有不同程度的口臭,用桔皮煮水,每天饮用一次,连喝一周,口臭就有很大改善,用它泡水喝也可以。 3、缓解便秘长期便秘,一般是内热引起的,把干桔皮研成粉末,每天早晨用温水冲服,一般2-3次便秘就有很好改善,并且不易反复。 二、水煮山楂  1、经期异常经期异常会引起腹痛,痛经等各种令人厌烦的毛病,教你一招,用山楂煮水喝,或者做粥的时候放入山楂一起煮,连喝几次就能正常。 2、脸上有斑脸上如果有顽固色斑,常吃山楂糕,另外配合外用·肤斯曼祛斑霜·淘宝有,无论多严重的斑点都能轻松搞定,美白还不反弹。 3、健脾开胃山楂具有健脾开胃的作用,山楂煮水喝,对食欲不振,消化不良的改善会明显增加,但是每次不宜食用过量,防止反酸。 三、水煮肉苁蓉  1、美白养颜管花肉苁蓉中功效性成分苯乙醇总苷对酪氨酸酶的活性具有明显下调作用,可有效抑制皮肤色素沉着,清除体内多余黑色素,同时排解体内毒素,调节内分泌,极具美白功效。2、黑眼圈眼袋黑眼圈眼袋比较重,一般是和肝肾功能不佳有关。常吃肉苁蓉,能大补肝肾,因为肉苁蓉中肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死,增加细胞存活率功效,实现对原代肝细胞的保护;同时可加速肝脏对酒精的分解代谢,帮助肝脏“解毒”,而它补肾的功效自古是补肾之佳品,被奉为“沙漠人参”。肝肾好了,黑眼圈也会渐渐淡去。3、神经保护管花肉苁蓉中功效性成分苯乙醇总苷可保护神经细胞,抑制神经细胞凋亡,提高细胞存活率,修复神经元,可有效抗阿尔茨海默病,抗帕金森病。 四、水煮玉米    1、排出肠毒肠道内毒素堆积,很容易引发各种身体疾病,而玉米中含有丰富的纤维素,可以加速肠胃蠕动,排出肠道内的大量毒素。  2、降低胆固醇胆固醇的升高,将直接导致心脑血管病的发生,长吃玉米能降低血中胆固醇,软化动脉血管。高血压、冠心病可经常吃。  3、利尿消肿身体出现浮肿,很有可能肾脏出问题,常喝玉米汤不仅能消除身体肿胀,对肾脏恢复也有很好的作用。   五、水煮香菜  1、洗肾排毒把香菜切小段,然后煮沸10分钟,过滤出水后每天喝一杯,会把肾脏所积累的盐和其他毒素排出来,坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。 2、皮肤瘙痒香菜汁涂抹能皮肤止痒,如果皮炎湿疹引起的瘙痒可以用·齐峰堂本肤膏·淘宝有,不仅快速止痒还能彻底恢复,多年的皮肤问题,最后用它好了。 3、小儿退烧用香菜根熬水,对小儿退烧有很好的效果,无论是什么原因引起发热都可以。 因为香菜根具有促进血液循环的作用,所以能在短时间内排汗退烧。  六、水煮核桃  1、增强记忆记忆力减退一直困扰着很多人,常吃水煮核桃,不仅能滋养脑细胞,还可以增强大脑代谢速度,提高大脑活力,增强记忆力。 2、去皱抗衰核桃具有延缓衰老的作用,同时配合·蕴妙精华液·天猫有,不仅能抗衰,还能快速消除皱纹,预防皱纹的产生,许多明星抗衰都用这个方法。  3、利于糖尿病糖尿病是一种慢性顽固病,常吃水煮核桃对非胰岛素依赖型糖尿病效果很好,另外核桃还可以提升白细胞及保护肝脏的作用。 七、水煮花生  1、保护心脏经常吃花生的人,冠心病发病率会降低35%。主要是花生中的脂肪酸,能降脂蛋白的含量,让心脏更加健康。 2、灰甲脚气常吃水煮花生能预防灰甲脚气,如果有灰甲可以用·齐峰堂灰甲清·淘宝有,再严重的灰甲很快就好,脚气就用·齐峰堂足宝粉·,连续泡几次就能完全好。 3、促进造血贫血时不用买补品,常吃花生就能提高人体造血能力,花生衣中含有丰富的油脂和多种维生素,促进骨髓制造血小板的功能。 八、水煮梨  1、慢性咽炎慢性咽炎很难受,有时喝口水都会咳嗽半天,教你一招:用梨煮水喝,不仅能改善慢性咽炎,对慢性气管炎、百日咳也有很好的作用。 2、祛痘除印经常吃梨能改善痘痘肌肤,如果配合外用·艾林卡祛痘套装·淘宝有,连续用二十多天,痘痘和痘印就能完全好,并且不反复。  3、保护肝脏经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,所以肝脏不太好的朋友,可以平时多喝点梨水会有不错的改善。 九、水煮苹果 1、宝宝腹泻宝宝出现腹泻如果不想吃药的话,可以试试这个方法,用苹果切片,然后用水煮后饮用,一般2-3次就有不错改善了。  2、敏感肌肤常吃苹果能提高皮肤抗敏能力,配合外用·艾林卡甘草面膜·不仅能完全恢复,还能增厚角质层,防止以后过敏的再次发生。 3、降低三高常吃煮熟苹果能降三高,因为苹果一旦煮熟后所含的多酚类天然抗氧化物会大幅增加,这种物质对三高有非常好的降解作用。 十、水煮大枣  1、熬夜抗疲劳经常熬夜的人,体内维生素含量大幅减少,疲劳感增强,而大枣中含有丰富的维生素C,经常熬夜的人可以煮一杯红枣茶喝。 2、提高免疫力红枣煮熟后会含有多种化合物,能够增强人体免疫功能,提高人体各器官的代谢能力,增强人体抗病能力。 3、保护心脏有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。 水中煮一物,排出全身毒 有很多食物同时具有药用的一面,操作不仅简单,而且效果非常好,关键是没有什么副作用,所以很多医生都会用它,为了你和家人,好好收藏,另外别忘了告诉更多人,传递自己一份爱心!
  • 肝胆好不好,就看这三处!只需一招肝胆通畅,心情舒畅!   肝气通不通看看这三处  1、看眼睛:如果肝气不通,肝火太旺了的时候,眼睛就开始出现问题,就会容易发干、发涩,很多叔叔阿姨,要特别留意自己的眼睛,是不是有发干发涩,这就属于肝火太旺的一个表现 。 2、看嘴巴:我们把嘴巴闭住,上下嘴唇之间,往里边一点这一条,是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候,这一般就属于肝火太旺了,肝气浮动,尤其是到了秋冬季,很多人这里冻得发紫,这就是肝郁。  3、看虎口:我们的虎口,也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的,但是我们发现很多人在大寒这个节气上,这里明显地发青。在手掌的反射区里面,虎口对应的这里就是肝区,如果这里发青的话,一般代表肝气不通,是肝火肝郁的表现。  许多企业老总年底应酬多,皮肤爱出油,口干口苦,胸口发闷,去医院也检查不出问题。特征是太阳穴青筋暴起,手掌的肉丘鼓起,泛深红色,其实是肝的负担重了。经常熬夜,肝胆调理不好,会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。 想要疏肝理气,应该怎么做?疏肝壮胆功,肝胆不好一定要练 早敲胆经身体好晚推肝经睡眠好秒速牛牛安卓版康咖伴你行 【敲胆经——生阳气】 【位置】每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤积所在,要重点敲哪里。【方法】每天敲一敲胆经,敲10分钟,敲到发热,能促进肝胆排毒,增强身体免疫力,是增强体质的不二法门。肝和胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。  【睡前推肝经——排毒】 【位置】肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒,而您做梦都会做美梦。在女性经期前后做一做,可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它来生发阳气,充沛精力,改善生活质量;而老人家呢,则可以用它来作为保健养生的日常功课。  【秒速牛牛安卓版牌康咖片】  由管花肉苁蓉提取物、黄芪提取物、人参提取物科学配伍制成,肝肾同补,补气养血之功效,对于酒精肝、脂肪肝、压力性肝炎等都有一定的功效。肝功能良好,对很多慢性病都有直接而明显的改变,包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。肝胆排毒有效的改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒,困扰的过敏症会逐渐消失。此外,所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。所以,赶紧按照文章介绍的方法做起来吧! 
  • 我国阿尔兹海默症(老年痴呆)在65岁以上人群中的发病率是5%,每增加10岁,发病率就增加5%,也就是说,85岁的人群中,每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。 老年易痴呆 看脚就知道人上了四十岁以后,你一定要多观察自己的脚,而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人,如果发现爸妈脚上有这个棱了,一定要常回家给他们做一做。方法很简单,就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区,从脚趾缝往外,用我教您的补泻一步法,顺着推,每天100下,坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做,也比父母痴呆了以后你找不着他强。老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时,你的小脑就激活了。在这里,我想跟所有的子女们说,孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚,不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。活跃脑细胞,动舌头最简单80岁不痴呆、100岁轻松过据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。日本科学家对800名志愿者进行对比研究,让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头,另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后,科学家发现:坚持活动舌头的一组人,他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃,处理问题的反应力也要比后者快。科学家说:“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”基于这项研究,日本科学家建议每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩!1吐舌头舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。2转舌头让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。 3舌头舔牙齿将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。这套操做起来不拘时,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建议早晚各做一次。大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行。 
  • 慌张步、面具脸、小写症……你知道吗?这些症状,有可能是帕金森病的表现。4月11日,我们即将迎来第20个世界帕金森病日。帕金森病是一种中老年人常见的中枢神经系统变性疾病,主要表现为静止时肢体不自主地震颤,肌强直、运动迟缓以及姿势平衡障碍等,晚期会导致患者生活不能自理。当前,65岁以上的老人帕金森病患病率高达1.7%。由于该病的症状多种多样,容易和常见的颈椎病、脑中风等相混淆,因此误诊率较高。 帕金森早期疑似抑郁症状需要特别注意的是,抑郁也是帕金森病的早期症状。有的老年人变得和家人交流少,不爱讲话,对平时喜欢做的事也失去了兴趣,不爱出门,越来越消沉。这些表现,常常被误以为是退休了,心情不好,得了抑郁症。结果吃了半天抗抑郁药,等到身体的症状越来越严重才被诊断为帕金森病。数据显示,约35%~45%的帕金森病人同时伴有抑郁症状。没有得到及时治疗的患者,往往会病情加剧。很多疾病晚期开始用药的患者,由于用药剂量很大,不仅难以控制症状,还会出现剂末现象、异动症等并发症,严重影响生活质量。因此,早发现、早治疗至关重要。帕金森病是有药可医的,对于早期患者,如果年龄较轻,如70岁以下的患者,《中国帕金森治疗指南》推荐的药物包括有非麦角类多巴胺受体激动剂,如普拉克索等,不仅可以改善运动能力,而且可以延迟和减少运动并发症的发生,同时对帕金森病伴随的抑郁症状也有较好的疗效。此外,帕金森病还要注重长期管理,以期长期获益。 中医方法古为今用对付帕金森  根据现代医学研究,帕金森属于神经变性疾病,这是神经系统疾病中复杂难治的一类疾病。南京中医药大学第三附属医院神经内科主任、医学博士赵杨通过研究过往资料发现,中医学对帕金森病的认识多以“风”为核心而展开,而依据中医学的藏象理论,认为帕金森病与肝藏象关系密切。比如肝气虚证,就与帕金森病患者的疲劳感、易汗出症状近似;肝阳虚证,则与患者肢体紧束感增加,关节僵硬疼痛,特别是遇冷加重有关。很多患者在3-5年的治疗过程中,会出现一些并发症,有运动性并发症和非运动性并发症,对于非运动性的并发症,如心慌、胸闷、流口水、便秘、失眠等症状,中西医结合治疗的效果已经得到业内的肯定。  临床常用黄芪、党参、人参、肉苁蓉等补益肝气以充实筋脉。北京大学药学院天然药物学系教授屠鹏飞在其著作中指出,肉苁蓉中提取的毛蕊花糖苷可减少帕金森病相关蛋白质降解,对治疗帕金森的药物筛选有一定意义。西藏医科大学第一附属医院神经内科主任医师杨新玲提醒,目前天气忽冷忽热,帕金森患者需要注意居室的温度、湿度、通风及采光等。根据气温增减衣服,减少室外活动的方式、强度,预防感冒,有条件的患者可以做些室内保健操,加强肌肉、关节按摩,可防止和延缓骨关节的并发症。晚期的卧床患者要按时翻身,做好皮肤护理,以防止尿便浸渍和褥疮的发生。翻身、叩背,以预防吸入性肺炎和坠积性肺炎。 国际上目前通用筛查问卷,只需回答9个简单问题,即可尽早查出帕金森病。  1.你从椅子上起立有困难吗?  2.你写的字和以前相比是不是变小了?  3.有没有人说你的声音和以前相比变小了?  4.你走路容易跌倒吗?  5.你的脚是不是有时突然像粘在地上一样抬不起来?  6.你的面部表情是不是没有以前那么丰富?  7.你的胳膊或者腿颤抖吗?  8.你自己系扣子困难吗?  9.你走路时是不是脚拖着地走小步?以上每个问题如果回答“是”计1分,如果超过3分,建议马上到医院神经内科做进一步检查。
  • 生完孩子的你是不是忙得团团转,将大部分的心思花在了宝宝的身上,凡事都想亲力亲为,做到最好,以致于忘记了如何在保养自己的问题上下功夫。其实新妈妈如果没做好产后保养,是很容易衰老的。本期秒速牛牛安卓版养生专家就给你支支招。 产后易衰老的身体部位    脸部皮肤:孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤,那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升,皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。产后照顾宝宝虽然很辛苦,但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。  眼部:生完宝宝后大量的胶原蛋白流失,而且晚上频繁地喂奶导致睡眠不足,这样一折腾,以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意,甚至还出现眼纹、眼袋。许多妈妈不以为然,以为只要以后有充足的睡眠就能它们补救回来,但其实要修复好双眼的“岁月痕迹”并不是件容易的事儿,爱美的妈妈还是先打好“防御战”吧。  胸部:生完宝宝后,身体发生最大变化的莫过于胸部,许多妈妈喜欢用四个字来形容它的变化——涨了又缩。产后如果不注重护理,胸部很容易变得干瘪而下垂,成为出卖你年龄的元凶。面对这样的变化,你一定有种被狠狠抽打了一番的疼痛感,其实胸部护理是产后一门必修课,爱美的妈妈应该坚持用胸部护理产品来按摩。   腹部:生完宝宝后,肚子上堆积了一圈圈的肉肉,苗条纤细的水蛇腰变成了大妈一样的水桶腰,再不贪美的妈妈也豁达不起来。想要恢复产前的苗条身段,产后六个月的黄金补救时间一定不能错过,因为这段时间腹部的脂肪是流动的,坚持护理的妈妈一定能看得到成效。  产后美容做起来针对以上四个易衰部位,除了保湿、按摩、运动以外,产后妈妈还需要注意日常饮食和内调。   要保证摄入充足的钙    哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。 日常保健选肉苁蓉   管花肉苁蓉补肾阳、益精血的功效由来已久,是历代中医补肾养肝、调理美颜的佳品。产后妈妈服用可美白养颜、调节内分泌、延缓更年期、润肠胃、排肠毒。除了改善肤色,管花肉苁蓉还可以有效保养卵巢,从而延缓更年期。  别忘了适量补充盐     有人说新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。 不挑食比“大补”更重要   从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。  多吃含胶质的食物  经过生育,加上自然的衰老,皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间,体内营养消耗较大,有的妈妈如果不注意营养补充,甚至脸色也会变得很难看。这时,要多吃些含胶质的食物,比如猪蹄、骨头汤等,以补充肌肤所需要的胶原蛋白。  少吃酸性食物    乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。  秒速牛牛安卓版养生专家预祝各位产后的女性们青春永驻。
  • 在平时的生活当中,每天的营养供应是必不可少的,好的营养的补充能够促进骨质生长,随着年龄的增长,身体器官的衰老不可避免,但是我们却可以让它的衰老来得晚一些。什么是骨质疏松症?骨质疏松(osteoporosis,OP)是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。此病常见于老年人,但各年龄时期均可发病,骨质疏松可分为原发性和继发性两类;原发性骨质疏松指不伴引起本病的其他疾患,继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。骨质疏松已成为我国慢性病排行的第四位,统计结果显示,我国骨质疏松患者人数高达9000万; 50岁以上的人群中约有2.1亿人低骨量,老年骨折患者超过30%与骨质疏松相关;60岁以上人群中,骨质疏松患病率为56%;出现1~2次低暴力所致的骨折,检查出骨密度远低于正常值,腰背四肢长期疼痛,且其他病史不能解释,即可诊断为骨质疏松症。什么人易患骨质疏松?女性在绝经后,雌激素水平严重下降,骨代谢发生明显变化,骨丢失加速,绝经后妇女患骨质疏松的概率远高于同年龄段的男性。绝经后的头三年骨丢失速度最快,尤其是绝经后第一年,这段时间脊椎骨的丢失速度比四肢骨快,更容易发生椎骨骨折。不少女性认为,适当补充雌激素可以缓解预防骨质疏松,但提醒大家,补充雌激素存在一定风险,切莫自己随便用药,更不要当作补药。65岁以上老年人、30-50岁男性以及有骨质疏松症家族史,尤其是是髋部骨折家族史的人群也要多注意。如何促进骨质生长,防治骨质疏松?1、定期检查建议中老年人每年进行一次骨密度测量,以便采取相应的防治措施,有效地预防和延缓骨质疏松的发生。2、补钙补钙是骨质疏松的基础,治疗补钙需注意营养摄入均衡,多摄入富含钙质食物,像豆制品、海鲜、贝类、牛奶等,足够的户外活动和光照能够促进钙质吸收。3、食用管花肉苁蓉管花肉苁蓉中功效性成分松果菊苷能增强骨组织的各项指标,增加骨保护素(OPC)和破骨细胞分化因子kB所占比例,凸显其促进骨骼再生的优势作用。小咖健康提示:在日常生活中应当养成健康的生活习惯,多食用对身体有益的养生保健产品,让身体时刻保持轻

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